VO2max更新381W

2017/12/14

ブログの更新頻度が少なくなった。
仕事のせいにすればすべて収まるかもしれないが、時間のやりくりは考えねばすべて無理となってくる。
そんなココロ持ち、気を付けよう。
火曜日のログ。
朝、起床時は前日の筋トレのせいもあり、まったく身体が動かず。夜の時間に短時間ローラーをする。
なぜか今日はモチベーションが高かった?、ので久しぶりにVO2maxのテストをすることに。
20分かけて十分にアップして5分走スタート。
始め1分をアベ400W、2分で395W、ここまではいい感じ。が、オーバーペース気味。
3分経過でアベ389W、きつくなってきた、過呼吸ってこんな感じなのか?
4分でアベ385W。。
ラスト踏ん張りきれずに下がっていき5分アベで381W。
・5分:381W 169/177bpm 86rpm
でも前回ベストよりは5Wほど更新。
まだ伸びしろはあるかな。
ぼちぼちがんばろう。